バレー 肩 が 痛い

バレーをプレーしている方は、肩の痛みに悩まされることがあるかもしれません。バレーをする際には、肩を多く使うため、肩の痛みは避けられないものと思われがちです。しかし、実際は肩の痛みを予防することができる方法があります。今回は、バレーをしている方に向けて、肩の痛みの原因や予防法について詳しくご紹介します。.

バレーをする際に肩が痛くなる原因として、最もよくあるものは姿勢の悪さです。バレーでは、リフティングやスパイクなど、肩を使う動作が多くあります。しかし、正しい姿勢を保つことなくプレーを続けていると、肩に負担がかかり痛みを引き起こす原因となります。また、肩の筋肉が弱い状態でプレーをすると、同じように肩に負担がかかり痛みを引き起こすこともあります。.

さらに、バレーをする際には、肩の可動域が大きく求められます。そのため、肩の柔軟性が低い場合、動きが制限され肩に余計な負担がかかり痛みを引き起こすことがあります。また、疲労や怪我によって肩の筋肉が緊張している状態でも、同じように肩に負担がかかり痛みを引き起こすことがあります。.

では、肩の痛みを予防するためにはどのような方法があるのでしょうか。まずは、正しい姿勢を保つことが重要です。バレーをする際には、背筋を伸ばし、肩を引き下げるように意識.